• 忻州召开“雪亮工程”建设现场会 2019-05-10
  • 北京公园百万游客体验民俗 颐和园动物园天坛列前三 2019-05-07
  • 10年首次!中超亚冠全线抗日不败 真超越J联赛了? 2019-05-06
  • 改造后的老旧楼房抗震能力是否提高?新老建筑是否共用逃生通道? 2019-04-29
  • 汪洋在新疆调研时强调:进一步推进新疆社会稳定和长治久安 2019-04-29
  • 春季畜禽养殖 抓好五项措施 2019-04-24
  • 回复@艾鸣1:你还知道丢人? 2019-04-24
  • [可怜]俄罗斯2018世界杯——中国除了足球队没去,其他的基本上都去了。[可怜] 2019-04-22
  • 肯尼亚蒙内铁路乘务员掠影(高清组图) 2019-04-22
  • 江西试点电子社保卡 在微信支付宝上就能用 2019-04-17
  • 端午节湖北接待游客1558万多人次 实现旅游总收入61亿元 2019-04-17
  • 龙舟影像 广州最有名土豪村端午龙舟招景 2019-04-15
  • 河南一矿企收33张罚单仍违法排污 有基层官员站台 2019-04-15
  • 2018海创会带你领略黑科技产品 2019-04-13
  • 2017年春季招聘 ,凤凰等你来! 2019-04-12
  • 都市生活
    下载驾考宝典2016年最新版 > 都市生活 > 健康

    香港 六 合 彩开奖现场:注意了,护膝不能长期戴!

    作者:    文章来源:人民网    更新时间:2018-11-12 15:08:19.0    我要评论( 0 )

    下载驾考宝典2016年最新版 www.gobq.net    眼下,天气逐渐转凉,为了?;はス亟?,不少老人把护膝拿了出来,可护膝并不是随随便便就能用的。专家表示,如果不能掌握正确科学的使用方法,护膝反而会伤膝。

      护膝大体可分为保健护膝与运动护膝。天气转凉,很多有膝关节炎的中老年人戴上保健护膝,有保暖、避免因受凉而引起膝盖损伤的功能,还能?;す亟?,防止意外受伤。但如果时时刻刻戴着它,便会适得其反,建议在外出、行走时佩戴,其他时间摘掉。专家解释,一方面,中老年人肌肉本就开始萎缩,长期佩戴护膝,肌肉过于依赖护膝的力量,得不到锻炼,关节无法去适应外界环境,久而久之就会如同温室的花朵,越来越衰弱、越来越没劲。另一方面,患有骨关节炎的患者,长期佩戴护膝,反而不利于膝关节周围的血液循环,影响关节活动。

      一些人在运动时,也常戴着运动护膝,怕膝关节受伤。其实,膝关节没有受过伤的人,不需要佩戴护膝。专家表示,在腿部受伤后可佩戴以减少损伤,身体状态好的情况下最好不戴,否则会使膝盖产生依赖,影响人本体的感觉功能。长时间戴护膝后,在做一些常规运动动作时反而更容易受伤。但是,在参加轮滑等高强度的运动或专业性比赛时,最好暂时佩戴以避免受伤。在选购时,应以材质轻薄、舒适及透气性好为标准。

    想要膝关节健康,一味靠“护”是不够的,关键在“养”。第一,锻炼不可少,增强大腿肌肉力量就是最好的方式。日??啥嘧?ldquo;静蹲”:后背靠墙,双足分开与肩同宽,小腿与地面垂直,大腿小腿之间夹角不要小于90度,保持至坚持不住再休息,每天练习3~5次。第二,平时不要做超负荷活动;肥胖者适当减肥,体重超标会给膝关节造成额外负担,增加关节炎风险。第三,平时勤晒太阳,活化体内的维生素D,吸收和利用钙、磷,让骨骼更强壮。

    [编辑:罗祖平 ]
    分享到: 更多
    相关文章
    暂无符合条件的文章
    文章评论 已有 0 条评论 点击查看
    发表评论
    姓名: 验证码:
    点击排行
    推荐文章
    最新文章
    • 四川“熊猫古城”宝兴 经历了汶川特大地震、芦山强烈地震以后的四川宝兴县,通过灾后..
    • 醉春 春天,生命萌动,万物复苏!走在姹紫嫣红的春天里,走在乡村的..
    • 和乔乔一起的日子 和乔乔一起的日子,爸爸我都像被天使施了魔法,每一天都变成了..
    • 颗粒感的日子 那些颗粒感的日子,有幸触摸过,太阳从那边慢慢落下,在眼里注..
    桂工新闻网版权所有 本站点信息未经允许不得复制或镜像
    Copyright 2013-2018 by 下载驾考宝典2016年最新版 www.gobq.net all rights reserved
    新闻热线: 0771-5851935 广告热线: 0771-5832306
    互联网新闻信息服务备案许可证:4510020130001 网络出版服务许可证:(总)网出证(桂)字第013号
    桂ICP备12000277号 下载驾考宝典2016年最新版
    举报电话:0771-5846863 举报邮箱:[email protected]
    广西网警虚拟岗亭 桂工网微信二维码 桂工网微博二维码 桂工网职工在线
  • 忻州召开“雪亮工程”建设现场会 2019-05-10
  • 北京公园百万游客体验民俗 颐和园动物园天坛列前三 2019-05-07
  • 10年首次!中超亚冠全线抗日不败 真超越J联赛了? 2019-05-06
  • 改造后的老旧楼房抗震能力是否提高?新老建筑是否共用逃生通道? 2019-04-29
  • 汪洋在新疆调研时强调:进一步推进新疆社会稳定和长治久安 2019-04-29
  • 春季畜禽养殖 抓好五项措施 2019-04-24
  • 回复@艾鸣1:你还知道丢人? 2019-04-24
  • [可怜]俄罗斯2018世界杯——中国除了足球队没去,其他的基本上都去了。[可怜] 2019-04-22
  • 肯尼亚蒙内铁路乘务员掠影(高清组图) 2019-04-22
  • 江西试点电子社保卡 在微信支付宝上就能用 2019-04-17
  • 端午节湖北接待游客1558万多人次 实现旅游总收入61亿元 2019-04-17
  • 龙舟影像 广州最有名土豪村端午龙舟招景 2019-04-15
  • 河南一矿企收33张罚单仍违法排污 有基层官员站台 2019-04-15
  • 2018海创会带你领略黑科技产品 2019-04-13
  • 2017年春季招聘 ,凤凰等你来! 2019-04-12
  • 北京pk10高手技术分享 福彩3d出号走势图彩宝网 北京赛车改单是真是假 14场胜负彩比分直 福彩3d之家 重庆时时彩改欢乐生肖 7星彩18117期中奖号 360双色球 北京赛车pk10玩法解说 福彩3d出号走势图助手下载 决胜21电在线观看免费 pk10在哪里下注 吉林时时彩五星直选 山东群英会开奖结果 大小形态分布图福彩3d 好运快3计划群